Challenge Accepted 2.0!

Uma vez eu falei aqui sobre um desafio que fiz na minha 'barra de porta', resumindo o desafio era fazer 10 barras a cada vez que eu passasse pela porta, e cada hora era uma pegada diferente, bom eu voltei com outro desafio envolvendo essa maldita barra haha. Um dia eu passei por ela e fiz uma barra com uma mão, beleza, foi tranquilo, não senti muita dificuldade em nenhum dos dois braços, aí fui tentar fazer mais de uma seguida, foi aí que aconteceu o que eu odeio, eu tive que me matar pra fazer mais de UMA, a segunda nem subiu direito! Ok, depois disso nem deu tempo de respirar direito e eu já pensei "Vou fazer outro desafio, e dessa vez o objetivo é fazer barras com uma mão com tranquilidade!" A partir daí eu comecei a fazer barras de uma mão toda vez que eu passava pela porta, quando eu acordava elas saiam tranquilas, como não consigo fazer 10 seguidas o desafio era fazer o tanto que eu aguentasse em cada braço toda vez que eu passasse pela porta. A tarde eu já não aguentava subir nem a primeira direito, já faz 2 semanas que comecei com esse desafio e vou dizer o que rolou até agora, o que está rolando e o que irá rolar talvez.

Bom como eu disse, no começo foi tranquilo, os primeiros dias eu fazia o quanto eu aguentava em cada braço toda vez que passava pela porta, as vezes não saia nem uma =/,depois de uma semana eu não aguentava nem tentar uma direito e meus braços estavam estourados de dor, aí pensei em mudar de estratégia, vi alguns vídeos sobre o assunto e voltei na segunda com o novo modo, comecei com o apoio do outro braço e o máximo que eu aguentasse em cada braço. Segunda mais uma vez foi tranquilo, nem tanto por conta das dores da semana anterior, mas foi mais tranquilo, fiz com o apoio de braço até na quarta, depois pus uma faixa na barra e mudei o apoio para a faixa, também decidi parar de fazer nos fins de semana, uma vez que estava me atrapalhando nos treinos de Parkour de sábado e domingo.

Hoje já segunda da terceira semana e direi o que senti até agora, na primeira semana não vi evolução nenhuma com relação à força e facilidade de executar o movimento, na verdade senti dor, principalmente no ombro esquerdo e tríceps direito perto do cotovelo, com a dor e exaustão é óbvio que meus braços não corresponderam às minhas expectativas mínimas de treino de Parkour no fim de semana. Já para a segunda semana eu tenho duas observações, até na quarta eu fazia as barras de uma mão com um apoio do outro braço que não estava na barra, enquanto um braço estava com a mão na barra o outro eu apoiava em frente deste e fazia o exercício, até a quarta eu senti uma melhora em relação à quantidade e na dor, na quantidade eu chegava a fazer em média umas 5 barras em cada braço, depois comecei a fazer com o apoio da faixa, eu pendurei uma faixa daquelas de artes marciais na barra, enquanto um braço fica com uma mão na barra o outro fica com a mão na faixa ajudando assim a completar o exercício, com a faixa eu senti ainda mais facilidade, e consegui fazer um número maior de barras, levei até sexta este desafio com a faixa. Hoje pensando tranquilo e sem medo de passar pela porta e não aguentar pagar as barras, cheguei a uma conclusão a qual é conhecida por muitos, não adianta ter quantidade se não há qualidade, levando isso em consideração e comparando o rendimento dessas duas semanas, o tempo em que eu realmente senti uma melhora no desenvolvimento foi na segunda semana até a quarta-feira, com o apoio do braço, com a faixa eu fazia quantos eu queria sem sentir nada, com o apoio do braço eu fazia o quanto eu podia sentindo que estava treinando de verdade.

Ainda é muito cedo para eu ter alguma conclusão, mas vou voltar a fazer com o apoio do braço por mais duas semanas incluindo outro que achei com apoio de um dedo da outra mão na barra, claro, fora os treinos semanais de barra que eu faço.



Vou postando aqui o que for rolando com este desafio até pra um registro pessoal.



JefersonSpider